Ansiedade e Stress

20 Recomendações para evitar a Ansiedade e o  Stress

   Vinte recomendações para evitar a

Ansiedade e o Stress!!!Tese de um pensador russo 

chamado Guerdjef. Ele traçou 20 regras de Vida 

que foram colocadas em destaque no Instituto 

Francês de Ansiedade e Stress, em Paris –

 França. Dizem os experts em comportamento 

que, quem já consegue assimilar 10 delas,

 seguramente aprendeu a viver com qualidade 

de Vida!!!

1 – Faça pausas de dez minutos a cada duas

 horas de trabalho, no máximo. Repita essas 

pausas na vida diária e pense em você,

 analisando suas atitudes.

2 – Aprenda a dizer não sem se sentir 

culpado ou achar que magoou. Querer 

agradar a todos é um desgaste enorme.

3 – Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um

 bom espaço para o improviso, consciente de 

que nem tudo depende de você.

4 – Concentre-se em apenas uma tarefa

 de cada vez. Por mais ágeis que sejam os 

seus quadros mentais, você se exaure.

5 – Esqueça, de uma vez por todas, que você

 é imprescindível. No trabalho, em casa, no

 grupo habitual, por mais que isso lhe desagrade, 

tudo anda sem a sua atuação, a não ser você

 mesmo.

6 – Abra mão de ser o responsável pelo prazer 

de todos!!!

7 – Peça ajuda sempre que necessário, tendo o

 bom senso de pedir às pessoas certas.

8 – Diferencie problemas reais de problemas

 imaginários e elimine-os, porque são pura

 perda de tempo e ocupam um espaço mental 

precioso para coisas mais importantes!!!

9 – Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos 

como dormir, comer e tomar banho, sem

 também achar que é o máximo a se conseguir

 na vida.

10 – Evite se envolver na ansiedade e tensão

 alheias. Espere um pouco e depois retome o

 diálogo, a ação.

11 – Família não é você, está junto de você,

 compõe o seu mundo, mas não é a sua própria 

identidade!!!

12 – Entenda que princípios e convicções fechadas

 podem ser um grande peso e trava do movimento e da busca.

13 – É preciso ter sempre alguém em que se possa 

confiar e falar abertamente ao menos num raio 

de 1000 quilômetros. Não adianta estar mais longe.

14 – Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se 

do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância 

sutil de uma saída discreta.

15 – Não queira saber se falaram mal de você e nem 

se atormente com esse lixo mental; escute o que 

falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento!!!

16 – Competir no fazer, no trabalho, na vida a dois, 

é ótimo… para quem quer ficar esgotado e perder 

o melhor.

17 – A rigidez é boa na pedra, não no ser Humano.

 A ele cabe a Firmeza!!!

18 – Uma hora de intenso prazer substitui com folga

 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais

 que o sono. Logo, não perca uma oportunidade

 de divertir-se.

19 – Não abandone suas três grandes e inabaláveis

 amigas: a Intuição, a Inocência e a Fé em DEUS!!!

20 – Entenda, de uma vez por todas, definitiva e 

conclusivamente: Você é Humano!!! E possui

 Sentimentos!!! Não se Sobrecarregue!!! Cuide-se

 Primeiramente!!! Pra Depois Cuidar dos Outros!!!

 Sorte Sempre!!!